寻找城市中独自生活的青年代表（歌手、演员、运动员等等），记录分享新时代年轻人真实、可爱、闪亮的工作生活日常，通过棚内观察和话题讨论，建立他们之间、他们和观众之间的情感链接，相互伴随，共同成长。

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讲述了金牌营养师鹿番番为了讨好厌食的冰山律师刘若琛意外穿梭回到了过去，由此上演了一段暖甜逗趣的爱情故事。